'Ik sta even stil en dat is een hele vooruitgang'
Bertolt Brecht
Even aandachtig ademhalen is een bekende oefening om een vol en druk hoofd wat ruimte te geven. Het duurt een tijdje om te leren je ademhaling op die manier bewust in te zetten. De Mindbell app kan je daarbij helpen. Deze laat af en toe een klank horen. Je laat dat wat je aan het doen bent even voor wat het is. Adem drie keer rustig in en uit. Pak daarna je bezigheid weer op.
instellen op je telefoon
De app is eenvoudig op je telefoon in te stellen op jouw behoeften aan een momentje rust voor het hoofd. Klik hier om naar de Mindbell app te gaan.
terug naar opgeruimd hoofd
